EJERCICIO EFECTIVO DE GLUTEO

Ejercicio de glúteo efectivo para ganar Masa muscular / hipertrofia.

CABLE PULL THROUGH

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Aprovecho para dar las gracias a Sandra mi mujer, un lujo tener a alguien con quien compartir pasiones, y que encima te soporte.

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Claves del ejercicio:

✅Bisagra de cadera

✅ Hacer “Squeeze” al glúteo

✅Buscar máxima activación

✅Movimiento controlado 

✅Peso moderado para hacer 10-15 repeticiones 

❌No “chepes” la espalda

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*No lo hace ella porque sea mujer, yo también lo hago, pero me apetecía usarla de modelo en algún post no siempre yo.

Gimnasio starfit adeje